Пищевая зависимость. Что нужно знать?

пищевая зависимость

Что такое пищевая зависимость?

Последствия зависимости от еды в запущенных случаях бывают разные: от ожирения и потери прежней работоспособности, до анорексии и булимии. Эта зависимость всегда влияет на качество жизни человека, потому что при этом тратятся огромные ресурсы организма. Человек думает о еде большую часть дня, что сильно влияет на его жизнь. Механизмов того, как человек «подсаживается на еду» очень много – начиная с биологической предрасположенности и заканчивая психологическими травмами. Немалую роль в пищевой зависимости также играют диеты с низким содержанием калорий, масс-медиа, пропагандирующие худобу как «красоту», а также общество, в котором воспитывался человек. Если вам интересно узнать, есть ли у вас пищевая зависимость, можете пройти бесплатный тест на этом сайте в разделе «Тесты» - «Тесты на расстройство пищевого поведения».

Хочу отметить, что ожирение и анорексия – это две стороны одной медали. Когда человек с пищевой зависимостью старается похудеть с помощью строгих диет, велик риск развития анорексии. Например, девушка Юша слишком сильно урезала свой рацион. Пару дней она справлялась и даже говорила окружающим, что есть то не так уж и хочется, но спустя время организм берёт своё, Юша срывается (т.е. начинает есть в очень больших количествах), что приводит к чувству вины и снижению самооценки: «У меня слабая сила воли, я не могу держать себя в руках, я подвела саму себя и т.п.». Далее есть пару типичных вариантов развития событий, если мы имеем дело с пищевой зависимостью:

  • Она какое-то время не сидит на диетах и довольно быстро набирает вес, что со временем приводит к ожирению и дальнейшим попытках сидеть на всё более жестких диетах (словно наказание за то, что так много ела), в итоге круг замыкается, и она никак не может избавится от лишнего веса.
  • Она направляет свои негативные мысли на еду, и появляется страх еды, боязнь поправиться, т.е. анорексия. Юша старается избавиться от полученных калорий разными способами, самые безобидные из которых – это изнурительные занятия спортом, а самые изощренные – это принудительная рвота, мочегонные и слабительные средства. У анорексии, в отличии от ожирения, прогноз хуже, потому как человек зачастую не видит своей проблемы, а близкие начинают бить тревогу тогда, когда уже слишком поздно. А Юше уже нужна принудительная госпитализация в больницу, чтобы просто выжить, потому что её организм уже практически не воспринимает еду.

Что даёт работа с психологом?

Эмоциональность

Чем помогает лечение пищевой зависимости у психолога?

  • Улучшение фонового настроения. Бывает, человек с пищевой зависимостью испытывает вину за то, что так много съел, либо же ест от переживания негативных эмоций. Улучшение настроения помогает стабилизировать аппетит, и, как бонус, даёт ощущение спокойствия и радости.
  • Поднятие самооценки. Принятие себя и собственного тела.
  • Возможность есть ту еду, которую хочется (при отсутствии соматических болезней, вынуждающих придерживаться определённого режима питания), и при этом не поправляться.
  • Освобождается время. Т.е. вместо мыслей о еде, её подборе и готовке, есть время заняться чем-то приятным для себя.
  • Бонусом же даётся стабилизация веса. Если человек страдал от анорексии, то он поправляется, если же страдал от ожирения – его вес уменьшается.

 

Цены на консультации психолога онлайн

Услуга Тариф
1 час консультации по пищевой зависимости 80 BYN