Работа со злостью - консультация психолога онлайн

Злость является одной из эмоций человека, которая существует уже много тысячелетий. Если животное сталкивается с угрозой удовлетворения базовых потребностей, то проявляется недовольство как реакция на события, происходящие в окружающей действительности. Для человека злость – это базовое переживание. На данный момент времени выделяют четыре формы проявления переживаний: страх, грусть, ярость и радость. Некоторые исследователи включают в этот перечень удивление.

Злость воспринимается в негативном ключе, поэтому ее проявление в повседневной жизни не приносит пользы человеку.

Гнев

Возникновение ярости в мозге человека во много является следствием работы миндалин, или миндалевидных тел. Они реагируют на сигналы угрозы, поступающие из окружающего мира, по этой причине злость выступает в качестве защитного механизма, призванного обеспечить безопасность человека, в большинстве случаев это проявляется в формате нападения на источник опасности.

В этом контексте злость можно рассматривать как защитно-оборонительную реакцию. Умение сдерживать ее проявления является важным в современном мире, так как способствует продуктивной социальной адаптации. В обществе проявление злости порицается, на это действие наложен запрет, так как его последствия могут быть разрушительными для человека и окружающих людей.

«Это аморально»

Полностью исключить вероятность проявления злости невозможно. Нельзя забывать о том, что эмоциональная система человека является комплексной, другими словами избавление от одной из эмоций нанесет большой ущерб личности.

В результате человеку приходится подстраиваться под требования общества, скрывать свой гнев, так появляется фальшивая личность, которая имеет мало общего с ним самим. При этом в некоторых ситуациях избежать проявления гнева невозможно, и человек пытается всеми силами оправдать свое поведение, ссылаясь на нравственные, научные и этические принципы.

Если человек не признает гнев даже на уровне внутренних ощущений, то с высокой долей вероятности гнев будет направлен на себя, еще одним вариантом является проявление пассивной агрессии по отношению к окружающим людям.

Отрицание и подавление злости сбивает человека с толку, так как он не знает, как ему реагировать на ситуации, представляющие потенциальную опасность для его эмоционального или физического состояния. Следствием этого является снижение уровня защищенности личности и отсутствие навыков противодействия возникающим угрозам, которые неизбежны в контексте повседневной жизни.

Отрицание гнева оказывает негативное влияние на взаимодействие с людьми, злость выступает в качестве инструмента, с помощью которого человек реагирует на отношение к себе со стороны окружающих.

Боязнь проявления сильных чувств появляется в тот момент, когда другие люди не разделяют эмоцию и негативно относятся к ее выражению. Гнев с точки зрения мощности проявления является одним из самых сильных, это стало причиной, по которой на него был наложен запрет.

Неразделенность эмоций и немедленных реакций на них приводит к тому, что человек сразу выплескивает из себя злость, без удержания и переработки этого чувства с целью выработки оптимальной реакции на сложившуюся ситуацию.

Разрешение на чувства

Выражать злость можно без ущерба для себя и окружающих. Для этого необходимо разрешить себе злиться, речь идет о том, что человек осознанное разрешает себе ощущать эту эмоцию на внутреннем уровне.

После этого важно определиться с тем, что стало причиной возникновения гнева? Тут главное найти окончательный ответ.

Реагировать на нарушение личных границ можно по-разному, с одной стороны можно сказать человеку о своей злости, с другой – покинуть проблемное место, тем самым исключив вероятность возникновения неприятной ситуации.

Цены на консультации психолога онлайн