С раннего детства люди испытывают постоянную «агрессию» посторонних лиц в собственные границы мировосприятия и мироощущения. Кто-то научился сопротивляться, для кого-то это непосильно, в результате их жизнь из-за открытости превращается в сущий дискомфорт и приносит страдания. Такие люди впоследствии часто становятся «агрессорами», создавая напором неприятные ощущения окружающим.
Разбираем понятие личных границ
Для понимания личных границ в общении с окружающими людьми, причин их нарушения следует ответить:
- не стараетесь ли Вы угодить кому-либо, принимая важные решения в жизни;
- как часто следует положительный ответ, когда хочется сказать «нет»;
- присутствуют ли в окружении люди, «нагружающие» собственными заботами, одновременно игнорируя их возможное существование у оппонента;
- приходится ли оправдываться, не ощущая собственной вины;
- легко ли соглашаетесь с мнением большинства, стесняясь вслух возражать или отстаивать собственную правоту.
Утвердительный ответ свидетельствует о нарушении личных границ и с этим следует непременно бороться, постепенно избавляясь от дискомфорта, используя характер и темперамент.
Возможные варианты разрешения
Не стесняйтесь и расскажите коллегам по работе, какие поручения Вам нравиться выполнять, а от каких – становиться невмоготу. Друзей известите о времени, когда хочется спокойствия, отключив меседжеры и телефоны, и времени – когда хочется просто поболтать. Лучше претерпеть несколько неприятных мгновений, чем испытывать постоянные мучения от проникновения в личные пределы ненужных и неприятных гостей.
Не следует бояться последствий отказа, иногда нужно отказать. Наберитесь мужества сказать «нет» при отсутствии желания выполнять чужую работу, если не заинтересованы в выполнении чьей-то просьбы или пожелания. Вы не обидите оппонента, особенно детально объяснив причины отказа, не выдумывая мифы и отмашки.
Перестаньте ощущать вину перед окружающими за невыполнение их просьб. Вы не обязаны в ущерб собственному здоровью или имиджу решать чужие неурядицы, особенно неприятные.
Защищая собственные границы, не следует забывать об окружающих, не следует «перебарщивать», иначе вовсю ощутите изоляцию и отчужденность. Личные границы – понятие условное и нужно стремиться найти «золотую середину», одновременно пресекая любые попытки посягательства на личные вещи, личное время или личные взгляды. Помните: никто не имеет права навязывать свои убеждения и взгляды.
Цены на консультации психолога онлайн
Услуга | Тариф |
---|---|
1 час консультации по выстраиванию границ | 90 BYN |
Специалист

Цереня Нина Юрьевна
ПсихологЗакончила БГПУ имени Максима Танка по специальности «Психология», специализации «Психология семейных отношений». Более 5-и лет занимаюсь психологией и психотерапией. Моё основное направление работы – КПТ (Являюсь членом официального белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии). Так же я являюсь НЛП-тренером, Бизнес-тренером, майндфулнесс-тренером и специалистом по Эриксоновскому гипнозу.