Эмоциональная зависимость относится к психологическому состоянию, характеризующемуся сильными эмоциями при контакте с объектом своей страсти. Человек буквально зацикливается на другом. Он теряет собственное «я», практически полностью растворяясь в партнере. В отношениях присутствуют сильные эмоции, ревность, страх, обида. Над всем преобладают мысли о другом человеке, его жизни. Некоторые принимают подобное состояние за любовь. На самом деле это болезненная ситуация, с которой нужно работать.
Эмоциональная зависимость и любовь: отличия
Важно научиться различать эти понятия, чтобы не происходила их подмена. Эмоциональная зависимость разрушительна. Из нее не следует ничего хорошего. Человек просто отказывает от любых своих желаний и потребностей, ради партнера. Объект любви преобладает, его нужды становятся важнее. Характерными отличиями являются жесткие ограничения, отказ от жизненных ценностей, собственных потребностей.
Любовь не ставит человека в определенные рамки, не душит, лишая свободы. Она становится дополнительной мотивацией для развития, совершения хороших поступков. Любовь вдохновляет без тотального контроля, унижения, стремления подчинить партнера.
Психологи отмечают, что при зависимости в эмоциональном плане, человек постоянно нарушает личные границы партнера, пытается подмять его под себя, переделать, чему-то научить. В результате возникают регулярные ссоры, конфликтные ситуации, корень которых самостоятельно партнеры найти не могут.
Эмоциональная зависимость: как справиться
Многие считают подобные отношения динамичными и не спешат от них отказываться. Справиться с эмоциональной зависимостью можно только, если честно признать проблему. От разрушительных отношений придется отказаться, даже если они дарят массу разнообразных эмоций.
При избавлении от подобной зависимости необходимо пройти несколько стадий:
- Контакт с собой. Человеку, забывшему о своих желаниях и нуждах, необходимо вновь о них вспомнить. Достаточно прислушаться к себе и определиться, чего именно хочется, вне зависимости от потребностей партнера. Нужно проявлять заботу о себе;
- Эмоциональность. Зрелость проявляется в возможности переживать и справляться с различными эмоциями, как позитивными, так и негативными. Человек должен научиться выражать их конструктивно;
- Ответственность. Человеку придется брать ответственность только за собственную жизнь. Не пытаться нести ее еще и за своего партнера. Его поступки, чувства связаны в первую очередь с ним и он сам должен с ними справляться. Необходимо установить некие границы в отношениях, то, что дозволено и что запрещено;
- Чувства. Уязвимость и привязанность вызывают страх при эмоциональной зависимости. Это связано с детскими травмами, проработать которые помогает психолог.
Справиться с подобной ситуацией достаточно сложно. Психолог учит человека взаимодействовать с партнером при помощи конструктивных методов. Исключаются манипуляции, токсичность, угрозы. Применить полученные советы на практике получится только при признании наличия проблемы. Человек должен принять себя, свое состояние и начать работать. Эмоциональная зависимость не имеет ничего общего с любовью. И осознание этого становится первым шагом на пути к здоровым отношениям.
Цены на консультации психолога онлайн
| Услуга | Тариф |
|---|---|
| 1 час консультации по эмоциональной зависимости | 80 BYN |
Специалист
Цереня Нина Юрьевна
ПсихологЗакончила БГПУ имени Максима Танка по специальности «Психология», специализации «Психология семейных отношений». Более 5-и лет занимаюсь психологией и психотерапией. Моё основное направление работы – КПТ (Являюсь членом официального белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии). Так же я являюсь НЛП-тренером, Бизнес-тренером, майндфулнесс-тренером и специалистом по Эриксоновскому гипнозу.