Особенности процесса
С необходимостью приспосабливаться к окружающей среде сталкивается каждый человек с самого раннего возраста. Например, необходимо подстроиться под особенности и привычки той семьи, в которой родился. Необходимо адаптироваться к правилам, принятым в школьном и рабочих коллективах.
Без способности психики к приспособлению существование человеческого социума стало бы невозможным. Способность к адаптации делят на три уровня:
- Низкий.
- Средний.
- Высокий.
Чем выше ее уровень, тем быстрее персона приспосабливается к изменениям в социуме и окружающей среде. Низкая адаптивность зачастую приводит к психическим перегрузкам, конфликтам, неприятным состояниям.
Факторы, влияющие на способность к адаптации
К основным факторам от которых зависит это свойство относятся:
- Гибкость психики. Врожденная характеристика, на нее влияют в основном генетические факторы. Одни люди способны в кратчайшие сроки приспособится к изменившимся условиям, другим потребуются десятки лет.
- Глубина самопознания. Отражает то, насколько человек знает о свойствах своей личности и психического склада. Эта характеристика личности во многом зависит от качеств персоны и усилий, направляемых на изучение собственного внутреннего мира.
- Позитивное мышление. Открытость к новому, объективная оценка себя и окружающих позволяют ускорить процесс приспособления к новому социуму. Положительное восприятие изменений значительно облегчает процесс.
Сочетание всех трех факторов позволит в кратчайшие сроки приспособится к изменившемуся окружению или ассимилироваться при переезде в другую страну.
Но нельзя путать адаптацию и смирение с внешними обстоятельствами. В безвыходных ситуациях человек способен привыкнуть к тяжелым условиям жизни, постоянной агрессии со стороны окружающих. Но стоит ли подстраиваться к социуму, в котором такие явления считаются нормой каждый решает сам.
Нужно понимать, что приспособление возможно только в определенном диапазоне. Если они будут превышать такой диапазон конкретного человека – адаптивные механизмы быстро истощаться, что приведет к развитию разнообразных нервных заболеваний, хроническому стрессу.
Помощь специалиста
Грамотный психолог или психотерапевт может значительно облегчить процесс приспособления к новым условиям. Главное – вовремя обратиться к профессионалу, до возникновения серьезных проблем с адаптацией или психического истощения.
Если у вас возникли сложности с приспособлением к изменяющейся окружающей среде, не откладывайте визит к психологу. Это позволит предотвратить серьезные проблемы в будущем, значительно повысит качество жизни и возможности приспособления к ее обстоятельствам. Профессионал поможет ускорить эти процессы и повысить адаптивные возможности психики.
Цены на консультацию психолога
Услуга | Тариф |
---|---|
1 час консультации по проблемам с адаптацией | 90 BYN |
Специалист
Цереня Нина Юрьевна
ПсихологЗакончила БГПУ имени Максима Танка по специальности «Психология», специализации «Психология семейных отношений». Более 5-и лет занимаюсь психологией и психотерапией. Моё основное направление работы – КПТ (Являюсь членом официального белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии). Так же я являюсь НЛП-тренером, Бизнес-тренером, майндфулнесс-тренером и специалистом по Эриксоновскому гипнозу.