Переживание увольнения - консультации психолога

Группы риска

Увольнение нередко сильно подрывает самооценку человека. Оно может вызвать ощущение потери контроля над жизнью и затяжную депрессию. Особенно рискуют две категории людей:

• Трудоголики. Работа для них занимает одно из высших мест в шкале жизненных ориентиров. Но в случае, когда такой человек теряет трудоустройство, это сильно бьет по его психике, становится причиной глубоких отрицательных переживаний.
• Те, кто не получает от труда удовольствия. Такие люди работают «по инерции», ни материальные, ни моральные поощрения их не интересуют. Потеря трудоустройства приводит к еще большему замыканию, может выступить в качестве провоцирующего фактора для развития психических отклонений.

Несмотря на наличие групп риска, тяжело переживают увольнение практически все люди. Зачастую справится с психологической нагрузкой у них не выходит, возникает необходимость обратиться к специалисту – психологу.

Опасность избытка свободного времени

Главное следствие потери рабочего места – появление огромного количества свободного времени, которым человек не умеет распоряжаться. Поначалу оно расходуется на отдых, но настоящего расслабления добиться удается далеко не всем. В итоге время попросту теряется, а человек начинает остро переживать появившуюся в жизни «пустоту».

Итогом становится формирование замкнутого круга. Отсутствие занятости провоцирует депрессию, она служит препятствием в поиске нового места трудоустройства. Чем дольше будет сохраняться такое состояние – тем сложнее будет разорвать «порочный круг». А длительное нахождение в подавленном состоянии может привести к развитию не только психических, но и физиологических проблем.

Поиск новой работу нужно начинать сразу, со дня увольнения. Не стоит жалеть себя и тратить время на «качественный отдых». С большой вероятностью оно будет потрачено впустую и не принесет никакой пользы. Скорее наоборот, приведет к усугублению ситуации, что потребует дополнительных сил для ее успешного разрешения.

Как бороться со стрессом?

Главное – не терять оптимизма и все время занимать себя активной деятельностью. Необходимо методично, на ежедневной основе заниматься поиском новой работы. Рассылайте резюме, изучайте вакансии, посещайте собеседования. Это позволит с пользой потратить свободное время и энергию, убережет от излишних негативных размышлений и стрессов.

Нередко в этот период человек замыкается и теряет связь с близкими. Поэтому старайтесь не исключать себя из жизненного ритма семьи, берите на себя дополнительные бытовые обязанности. Таким образом вы сможете полноценно общаться с близкими и не потерять формировавшиеся годами тесные связи.

Согласно исследований специалистов, наиболее подвержены стрессу после увольнений мужчины, а женщины реагируют на такие ситуации более стойко. Особенно болезненно потерю работы переживают пенсионеры, зачастую они не способны справиться с этой ситуацией без помощи специалистов.

В любом случае, если увольнение стало причиной серьезных внутренних переживаний желательно проконсультироваться с психологом. Это позволит грамотно выстроить стратегию дальнейших действий и избавиться от чрезмерной психологической нагрузки.

Цены на консультации психолога онлайн