Работа с горем - консультации психолога

Особенности переживания горя

Процесс сопровождается интенсивной внутренней болью. Это чувство формируется из-за «разрушения» психических барьеров (фильтров, через которые человек воспринимает реальность). Они служат для отсеивания самых неприятных и невыносимых для психики факторов.

При нормальном протекании процесса, он относительно быстро завершается, а изъятая энергия возвращается, что дает возможность вкладывать ее в новые отношения или объекты. Образ утраченного навсегда остается в памяти, но перестает быть причиной болезненных и неприятных эмоций. Время, проведенное с ним становиться гармоничной частью личности, а воспоминания о нем воспринимаются как ценный приобретенный опыт.

Парадоксальность этого процесса состоит в том, что хотя он ответственен за проживание реальности «сейчас» и в будущем, он направлен на многократные переживания прошлых событий. Именно к этому приводит постоянная актуализация на потерянном объекте.

Когда человек мысленно возвращается к памяти об утраченном, происходит необходимая, но достаточно болезненная работа по перенаправлению энергии из прошлого в настоящее и будущее. Это позволяет получить опору не на безвыходное ощущение потери, а на опыт собственное Я.

Проработка горя требует серьезных усилий и большого количества психической энергии, времени. Эти ресурсы человек извлекает из текущей жизни, что приводит к временной отрешенности, отказу от активных социальных контактов. В норме это явление временное и быстро проходит по мере проработки состояния и уменьшения степени болезненности внутренних ощущений.

Если эта работа в силу различных причин и обстоятельств не была завершена, психика может серьезно пострадать, что приводит к развитию депрессивных расстройств, алкоголизму, другим патологическим состояниям.

Факторы, способствующие усугублению отрицательных эмоций

Среди факторов, усугубляющих процесс горевания можно выделить:

• Особенности отношений с утраченным человеком. К повышенным расходам энергии приводит сильная амбивалентность, проявляющаяся во внутреннем конфликте. К обострению горя также могут приводить неудовлетворенные потребности, сильная зависимость или присутствие в них насилия.
• Обстоятельства потери. Внезапность или социально неприемлемые обстоятельства утраты служат мощными усугубляющими факторами, способствующими обострению негативных переживаний.
• Особенности структуры личности горюющего. «Хрупкость» психики, склонность к подавлению эмоций или повышенная чувствительность могут способствовать усилению горя, увеличению периода переживания негатива.

Заметную роль играет личная история горюющего, количество ранее перенесенных утрат и умение правильно переносить тяготы, связанные с этим состоянием. Важно понимать, что нельзя замыкаться, подавлять возникающие эмоции. Необходимо пропустить их «сквозь себя», полностью осознать и принять. Это позволит уменьшить степень негативизма при переживании утраты и быстрее восстановить нормальное состояние психики.

Неоценимую помощь горюющему может оказать опытный психолог. Специалист поможет разобраться в накопившихся проблемах и научит правильно работать с горем.

Цены на консультацию психолога